Jak víte, panda miluje sladké snídaně. Řekli jsme si ale, že bychom měli po delší době vyzkoušet něco jiného. A tak jsme si připravili tyto super vajíčko ovesné muffiny. Jsou super, a tak panda říkal, že změnu budeme možná aplikovat častěji 🙂 Muffiny si můžete připravit večer předem a pokud ráno nemáte moc času, je […]
Zdravé svačinky
Čoko chia pudink
Na chia pudinku je super, že si ho večer připravíte během pěti minut, dáte na noc do ledničky (nebo alespoň na 4 hodiny), ráno jej vyndáte, nazdobíte ovocem a máte hotovo! Můžete tak snídat dobře a zdravě i přes týden, kdy spěcháte do práce/školy. Vhodné jako snídaně, dezert i svačina. Ingredience (pro 1 osobu): 1 banán […]
Špenátové vafle
Snídaně, svačina a oběd – tím vším mohou být tyto vafle. Můžete si je snadno zabalit a vzít do školy či do práce. Nebo nejste-li fanda sladkých snídaní, jsou pro vás ideální! My s pandou jsme VELCÍ milovníci sladkých snídaní, proto si špenátové vafle připravujeme spíš k obědu. A kdy si je dáte vy? Ingredience (na […]
Kaštanový šejk
Jedlé kaštany jsou mimořádně zdravé, což většina lidí (včetně donedávna pandy) vůbec netuší. Věděli jste například, že obsahují stejně vitamínu C, jako citron? Dále kromě již zmíněných benefitů kaštanů (viz obrázek níže), pro vás panda našel několik dalších. Kaštany neobsahují sodík, a tak jsou vhodnou součástí jídelníčku pacientů s ledvinovými a srdečními potížemi. Posilují činnost […]
Burákové/mandlové/oříšková másla + tip na dárek
Každý rok je pro mě nejtěžší vymyslet vánoční dárek pro kamarády. Dáváme si jen drobnosti, ale co jim dát, aby to opravdu využili a nehodili to jen do kouta? Letos mě napadlo udělat každému nějaké máslo. Burákové, mandlové, kokosové… možností je spoustu. Hakanovi jsem na Mikuláše udělala tři různé druhy a myslím, že se mu […]
Mrkvový mug cake
Často mám chuť na dort, ale jelikož jsme doma jen dva, přijde mi zbytečné jej dělat. A tak jsem vymyslela tenhle mrkvový mug cake. Pro každého udělám jednu porci a je hotovo. Příprava je rychlá a s minimem nádobí. Mug cake si dělám na snídani, ale vhodný je i jako dezert ke kávě, na svačinu […]
Čokoládový mug cake s lískovými oříšky
Mug cake není žádná novinka, a tak jsme na sebe s Pandou naštvaní, že nás nenapadlo si ho udělat dřív. Asi milionkrát jsme se ráno vzbudili a přemýšleli, že bychom si rádi něco upekli. Pak jsme si ale představili ten nepořádek, který bychom tím vytvořili a to půlhodinové čekání, než by se buchta upekla a […]
Avokádová pomazánka s kari
Tuhle pomazánku jsme s pandou ochutnali v Amsterdamu. Recept nám k ní samozřejmě nedali, a tak jsme dlouho přemýšleli, jaké koření tam vlastně bylo. A pak jsme na to omylem přišli. Proč omylem? Chtěli jsme si připravit avokádovou pomazánku s kurkumou a omylem jsme sáhli po kari (kurkuma i kari mají žlutou barvu :)). Panda […]
Dýňová pomazánka
Recept na dýňovou pomazánku mám od mé maminky. Letos se nám na zahradě urodily čtyři obrovské dýně, a tak se snaží přijít s různými recepty, aby se nám dýně neomrzela. A rozhodně se jí to daří. Myslím, že je to už dýňová přebornice. Celková doba přípravy je max. 25 min Každopádně dýňová pomazánka je velmi nenáročná na […]