Na chia pudinku je super, že si ho večer připravíte během pěti minut, dáte na noc do ledničky (nebo alespoň na 4 hodiny), ráno jej vyndáte, nazdobíte ovocem a máte hotovo! Můžete tak snídat dobře a zdravě i přes týden, kdy spěcháte do práce/školy.
Vhodné jako snídaně, dezert i svačina.
Ingredience (pro 1 osobu):
1 banán
3/4 hrnku mléka
2 lžíce bílého jogurtu
1 lžíce kakaa
2,5 lžíce chia semínek
ovoce/semínka na ozdobení
(sladidlo není třeba, ale máte-li rádi opravdu sladké, přidejte 1 lžíce medu či jakéhokoliv sirupu)
Banán, mléko, jogurt a kakao si dáme do hluboké mísy. Vše důkladně rozmixujeme ručním mixérem. Směs přelijeme do misky, ze které chceme chia pudink jíst, přidáme chia, pečlivě lžící promícháme a dáme na noc do ledničky.
Ráno jen ozdobíme ovocem či semínky a můžeme podávat!
Tip: Podávat můžete i s bílým jogurtem, viz obrázek níže 🙂
Máte rádi chia pudink? Vyzkoušejte další z pandových receptů: