Tuhle kaši s pandou milujeme. A díky tomu, že se dělá v mikrovlnce, je rychlá a nezašpiní tolik nádobí. Hravě ji zvládnete i přes týden 🙂 Úplně dole najdete fotonávod. Tak hodně štěstí!
Ještě něco málo na úvod o ovesných vločkách. Věděli jste, že zajišťují správnou funkci střev, a že oves má léčebné účinky na sliznici žaludku a střev? Dále pomáhají upravovat krevní tlak a působí jako prevence srdečních a cévních onemocnění. Díky vysokému obsahu vitamínů skupiny B, má oves pozitivní účinky na nehty a pleť. Je také prevencí proti tvorbě vrásek a dobrý pro správný vývoj nervové soustavy a paměť. Tak co, zkusíte naši ovesnou kaši? 🙂
Ingredience (na 1 kaši):
6 velkých lžic ovesných vloček
1/2 – 3/4 hrnku mléka
1 lžíce rozinek
1 lžíce brusinek
1 lžíce slunečnicových semínek (nebo jiných oblíbených oříšků)
1 lžíce na plátky drcených mandlí (nebo jiných oblíbených oříšků)
1 lžička skořice
1 lžíce sladidla (med, nebo jakýkoliv sirup)
1 velké jablko
Postup je velmi jednoduchý – ovesné vločky si nasypeme do misky a zalijeme mlékem. Vhodíme rozinky, brusinky, půlku jablka (může být buď nastrouhané nebo nakrájené na kostičky) a dáme asi na 3,5 minuty do mikrovlnky. V půlce vyndáme, posypeme skořicí, promícháme, a vrátíme zpět do mikrovlnky (sladíte-li medem, vmíchejte i jednu lžíci medu, používáte-li sirup, osladíte kaši až úplně na konci).
Když už máme uvařenou kaši, stačí jen přidat zbytek ingrediencí – oříšky a druhou půlku jablka (opět nakrájeného na kostičky nebo nastrouhaného, co máte radši:). A máte hotovo!
Dobrou chuť a krásné ráno!
Majda & panda
